任何病癥的發生都不是突然而來的，在之前都會通過身體給人各種提示的信號，所以把學會自檢當成必修課，這是及早發現乳腺疾病最簡單有效的方法。如果通過自檢發現異樣，建議及時去醫院確診是否是存在疾病。
1.平躺在床上，裸著上身，高舉左臂，左肩下墊一個小枕頭，這樣左側的乳房就變得平坦了。
2.用右手食指、中指、無名指的指腹，仔細緩慢地觸摸左側乳房，按照順時針方向從乳房外圍逐漸移動檢查至乳頭，檢查是否有硬塊、腫脹、壓痛感。
3.檢查腋下淋巴是否有腫大。
4.用拇指和食指輕捏乳頭看看是否有液體流出。然后用同樣方法自檢右側乳房。
